Saber quantas calorias você gasta por dia é fundamental para montar uma dieta equilibrada. Geralmente esse valor varia de 2000 a 3000 calorias/dia. Uma interessante série fotográfica ilustrou o que seriam 200 calorias de diferentes tipos de alimentos, um prato inteiro de brócolis pode ser comparado a uma colher de manteiga, confira abaixo:
Brócolis: 588g = 200calorias
Melão: 553g = 200calorias
Maça: 385g = 200calorias
Kiwi: 328g = 200calorias
Milho: 308g = 200 calorias
Ovo: 150g = 200 calorias
Pão: 90g = 200calorias
Hambúrguer: 75g = 200calorias
Salsicha: 66g = 200calorias
Castanhas: 33g = 200calorias
Bacon: 34g = 200calorias
Balinhas doce: 40g = 200calorias
Chocolate Snickers: 41g = 200calorias
Manteiga: 28g = 200calorias
Fonte: wiseGeek