A obesidade resulta do excesso de consumo alimentar em relação ao gasto energético, levando ao acúmulo de gordura no corpo. Esta condição crônica, não tratada continuamente, tende a piorar ao longo do tempo. Ela não só impacta a qualidade de vida, como também aumenta o risco de doenças, como diabetes, cardiovasculares, asma, gordura no fígado e até alguns tipos de câncer. A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca a obesidade como um dos principais problemas de saúde pública do mundo!
Para você ter uma ideia, falando aqui dos brasileiros, em 2022, 9% da população tinha índice de massa corporal (IMC) igual ou maior que 30 kg/cm², o que configura obesidade. Já em 2023, o percentual subiu para 17,1%, segundo o Covitel (Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas Não Transmissíveis em Tempos de Pandemia). Atualmente, mais da metade da população brasileira (56,8%) está com excesso de peso, isso se somarmos as pessoas com sobrepeso e com obesidade.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), quando a gordura se instala entre os órgãos do abdômen e provoca aumento no tamanho da barriga, ela se torna perigosa e precisa ser combatida. A SBEM aponta também que crianças devem fazer uma hora de atividade física, de moderada a intensa, todos os dias e que o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em gordura e açúcar, não deve fazer parte da rotina alimentar.
Combater a obesidade e cultivar um estilo de vida saudável envolve práticas que vão além da mera alimentação, praticar atividades físicas regularmente, moderar o consumo de bebidas alcoólicas, eliminar o tabagismo e dormir bem.
Uma outra dica valiosa é beber água! Estudos sugerem que ela ajuda a acelerar o metabolismo e contribuir para uma melhor queima calórica. A água também dá a sensação de saciedade, auxiliando na gestão de peso e beneficiando a função renal, regulação intestinal, saúde respiratória e até mesmo a aparência da pele. É recomendável que tomemos de 1,8L a 2,5L diários de água, variando de pessoa para pessoa conforme sua condição de saúde.
A obesidade é coisa séria e, muitas vezes, a mídia reforça estereótipos imprecisos e negativos sobre pessoas obesas, contribuindo para o estigma do peso. Não é assim que vamos combater esta doença e, sim, fazendo com que ela seja retratada de maneira justa, precisa e informativa. Vamos aproveitar o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade para promover um diálogo que vá além dos números na balança!